A vida anda muito estressante, não é mesmo? Rotina cansativa, trabalho e o turbilhão de atividades diárias pesam a nossa mente no final do dia. Agora, imagine chegar em casa e ainda se deparar com um local nada tranquilo.
Nossa casa precisa ser um lugar relaxante. Ter um tempo livre e um espaço tranquilo para experimentar o ócio construtivo é bom para a saúde e melhora a qualidade de vida. Para criar esse cenário aconchegante, algumas modificações precisam ser feitas no espaço. Por isso, elaboramos uma lista de ideias para você deixar o seu lar mais agradável.
1 – Aposte na meia luz
Lâmpadas com menor voltagem ou interruptores com gradação de luz colaboram para que o corpo relaxe. Isso acontece porque quanto mais iluminado um ambiente, maior a sensação de que ainda é dia. A meia luz cria um cenário escuro e faz com que o cérebro entenda que anoiteceu e precisa se preparar para uma noite se sono.
2 – Inspire relaxamento
Os cheiros da casa também colaboram no processo de relaxamento, principalmente quando lembram algo familiar. Aromas como flores ou do mar despertam boas sensações e diminuem o estresse. Velas aromatizadas, sprays e incensos podem colaborar.
4 – Escolha um bom sofá
Nada como chegar de um dia cansativo de trabalho e descansar em um sofá bem confortável, não é o mesmo? O problema é que se nos sentamos ou mesmo deitamos de forma incorreta é mais difícil de relaxar. Uma má postura pode causar dores nas costas e impedir que uma pessoa descanse bem. Por isso, ao sentar-se, procure sempre deixar as costas alinhadas e os pés encostados no chão.
5- Organize sua casa
Desordem também pode causar estresse. Comece fazendo uma limpeza e jogue fora todas as coisas de que você não precisa. Depois, organize o que ficou de modo que o espaço se mantenha visualmente limpo e organizado. Locais caóticos levam a um estado de ansiedade e excitação momentânea.
6- Curta um som
Alguns tipos de música têm o poder de nos deixar mais tranquilos. Cada pessoa relaxa de acordo com o seu estilo de vida e gosto musical. Escolha qual a música te ajuda a se desconectar do mundo e do estresse do dia.
7- Cultive plantas
Um ambiente com plantas fica mais agradável e tranquilo. Elas fazem com que o contato com a natureza deixe o ambiente mais relaxante. Espécies como jasmim, aloe vera, lavanda e lírio-da-paz colaboram inclusive para ter um sono melhor.
8- Cores
Não é preciso pintar a casa toda, mas pequenos detalhes já colaboram para deixar os ambientes mais relaxantes. Lençóis, cortinas, edredons e a parede do quarto devem ter cores sólidas e neutras, ou com estampas mínimas. Dessa forma, o espaço ficará mais confortável e menos estressante.
Nossa casa deve ser um verdadeiro refúgio. Quanto mais tranquila e aconchegante, mais saúde e bem-estar ela vai nos trazer. Desligue o celular, tome um banho relaxante e curta a família. Nada como momentos bons para afastar o estresse.
FONTES:
Huff Post Brasil – https://bit.ly/2AN2s6q
Minha Vida – https://bit.ly/2TRG8PS
